«Μας κρατά εγκλωβισμένους στο μυαλό μας και μας απομακρύνει από το σώμα μας», εξηγεί ειδικός.
Οι εμπειρίες έξω από το σώμα συνδέονται συνήθως με ιατρικά περιστατικά, όπως όταν κάποιος αισθάνεται ότι η συνείδησή του απομακρύνεται από το σώμα του, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής ανακοπής και της προσπάθειας ανάνηψης. Ωστόσο, κάτι παρόμοιο, σε σαφώς λιγότερο έντονο βαθμό, μπορεί να συμβεί και κατά τη διάρκεια του σεξ.
Οι ερευνητές William Masters και Virginia Johnson ήταν εκείνοι που εισήγαγαν τον όρο “spectatoring” τη δεκαετία του 1970. Πρόκειται για ένα ψυχολογικό φαινόμενο κατά το οποίο το άτομο παρακολουθεί τον εαυτό του από την οπτική ενός τρίτου προσώπου κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, αντί να εστιάζει στις σωματικές του αισθήσεις ή στον σύντροφό του.
Μιλώντας στο HuffPost UK, η Dr Tara, σεξολόγος, εκπαιδεύτρια σε θέματα σεξουαλικότητας στο TikTok και συγγραφέας του βιβλίου How Do You Like It?: A Guide for Getting What You Want (In Bed), εξήγησε ότι το spectatoring δεν είναι συνήθως κάτι θετικό για τη σεξουαλική μας ζωή. «Μας κρατά εγκλωβισμένους στο μυαλό μας και μας απομακρύνει από το σώμα μας, περιορίζοντας την ικανότητά μας να βιώσουμε την απόλαυση και να συνδεθούμε ουσιαστικά με τον σύντροφό μας».
7 σημάδια ότι παρατηρείς τον εαυτό σου κατά τη διάρκεια του σεξ
Ίσως ο όρος να ακούγεται κάπως ασαφής. Η Dr Tara, ωστόσο, περιγράφει επτά ενδείξεις που μπορεί να φανερώνουν ότι βιώνεις αυτό το φαινόμενο χωρίς καν να το συνειδητοποιείς.
- Σκέφτεσαι διαρκώς πώς δείχνεις: Αναρωτιέσαι πώς φαίνεσαι, τι εικόνα έχει ο σύντροφός σου για εσένα και αν η σεξουαλική σου επίδοση είναι ικανοποιητική.
- Αισθάνεσαι αμηχανία για την εμφάνισή σου: Ανησυχείς αν δείχνεις αρκετά σέξι, ελκυστική και επιθυμητή.
- Το μυαλό σου ταξιδεύει σε προηγούμενες εμπειρίες: Κατά τη διάρκεια της ερωτικής επαφής σκέφτεσαι παλαιότερες σεξουαλικές εμπειρίες αντί να απολαμβάνεις αυτό που συμβαίνει εκείνη τη στιγμή.
- Νιώθεις σαν να παρακολουθείς τον εαυτό σου από ψηλά: Έχεις την αίσθηση ότι βλέπεις όσα συμβαίνουν από απόσταση ή ότι αποσυνδέεσαι ελαφρώς από το σώμα σου.
- Αναρωτιέσαι αν διεγείρεσαι αρκετά: Αντί να αφεθείς στις αισθήσεις σου, ελέγχεις διαρκώς αν νιώθεις την επιθυμητή σεξουαλική διέγερση.
- Παρατηρείς υπερβολικά τον σύντροφό σου: Αναλύεις κάθε έκφραση του προσώπου του, προσπαθώντας να καταλάβεις τι σημαίνει και αν περνάει καλά.
- Ελέγχεις συνεχώς την εικόνα του σώματός σου: Σκέφτεσαι εμμονικά πώς φαίνεται το σώμα σου κατά τη διάρκεια της επαφής και πώς το αντιλαμβάνεται ο άλλος.
«Οι άνδρες τείνουν να έχουν μεγαλύτερο άγχος σχετικά με τη σεξουαλική τους επίδοση (για παράδειγμα, αν έχουν επαρκή στύση ή αν μπορούν να φτάσουν τη σύντροφό τους σε οργασμό). Οι γυναίκες, από την άλλη, έχουν κοινωνικά διαμορφωθεί ώστε να είναι περισσότερο αυτοσυνείδητες σχετικά με την εμφάνιση, τη συμπεριφορά και τα συναισθήματά τους. Έτσι, είναι πιθανό να βιώνουν συχνότερα το spectatoring κατά τη διάρκεια του σεξ», προσθέτει η ειδικός.
Πώς μπορείς να σταματήσεις να παρατηρείς τον εαυτό σου κατά τη διάρκεια του σεξ;
Η Dr Tara προτείνει αρχικά την οπτική επαφή, καθώς μπορεί να σε βοηθήσει να παραμείνεις συγκεντρωμένη στη στιγμή, αντί να ασκείς διαρκώς κριτική στον εαυτό σου. «Και, φυσικά, αν ο σύντροφός σου είναι γοητευτικός, υπάρχει ακόμη ένας λόγος για να τον κοιτάζεις στα μάτια», προσθέτει χαρακτηριστικά. Μια ακόμη χρήσιμη πρακτική είναι να εστιάζεις κάθε φορά σε μία από τις αισθήσεις σου. Συγκεντρώσου στην αφή, στις μυρωδιές ή σε οποιοδήποτε άλλο αισθητηριακό ερέθισμα, ώστε να συνδεθείς περισσότερο με όσα συμβαίνουν στο σώμα σου.
Τέλος, η ειδικός προτείνει να αφιερώνεις χρόνο και στην προσωπική σου σεξουαλική εξερεύνηση. «Ο αυνανισμός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να επικεντρωθείς στον εαυτό σου, να ανακαλύψεις τι σου αρέσει και τι σου προκαλεί ευχαρίστηση, ενισχύοντας παράλληλα την αυτοπεποίθηση και τη σεξουαλική σου αυτοεκτίμηση».
Πηγή: allyou.gr
