Η φράση έχει κατακλύσει εδώ και χρόνια τις παρουσιάσεις των τμημάτων ανθρώπινου δυναμικού και τα σεμινάρια ευεξίας, σε σημείο που έχει χάσει κάθε επαφή με την πραγματικότητα.
Τι σημαίνει, τελικά, «ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής» στις μέρες μας; Γιατί, αν κρίνουμε από την καθημερινότητα των περισσότερων ανθρώπων, μάλλον σημαίνει να απαντάς σε μηνύματα στο Slack ενώ παρακολουθείς τηλεόραση στις 8 το βράδυ ή να δουλεύεις δίπλα στην πισίνα στις διακοπές σου και να το παρουσιάζεις ως «ευλογία».
Η συγκεκριμένη φράση έχει χρησιμοποιηθεί τόσο πολύ σε παρουσιάσεις των τμημάτων ανθρώπινου δυναμικού και σε σεμινάρια ευεξίας, που πλέον μοιάζει να μην έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα της καθημερινότητάς μας. Η Dayna Lee-Baggley, ψυχολόγος με ειδίκευση στην ψυχική υγεία στον χώρο εργασίας, έγραψε στο Psychology Today ότι η έννοια της «ισορροπίας» παραπέμπει σε δύο πράγματα που βρίσκονται στις αντίθετες πλευρές μιας ζυγαριάς, σε απόλυτη ισορροπία και χωρίς να κινούνται.
Στην πραγματικότητα, όμως, δεν υπάρχει κάποια γραμμή τερματισμού. Η ζωή συνεχίζεται και οι απαιτήσεις μεταβάλλονται διαρκώς, με αποτέλεσμα η προσπάθεια να διατηρήσουμε μια σταθερή ισορροπία να μετατρέπεται σε έναν αδιάκοπο αγώνα.
Γιατί η αρμονία είναι πιο ρεαλιστικός στόχος από την ισορροπία
Η Lee-Baggley προτιμά τον όρο «αρμονία», καθώς θεωρεί ότι περιγράφει με μεγαλύτερη ακρίβεια αυτό που συμβαίνει στην πραγματική ζωή. Η επαγγελματική και η προσωπική μας ζωή δεν είναι δύο ξεχωριστά κουτιά ανάμεσα στα οποία μετακινούμαστε. Αντίθετα, συγκρούονται διαρκώς. Το σχολείο μπορεί να τηλεφωνήσει την ώρα μιας επαγγελματικής σύσκεψης. Μια ειδοποίηση για νέο email από τη δουλειά μπορεί να διακόψει το οικογενειακό δείπνο.
Η αρμονία θέτει ένα διαφορετικό ερώτημα από εκείνο της ισορροπίας: Πώς μπορείς να κατανείμεις την ενέργειά σου ανάμεσα σε όλα όσα διεκδικούν την προσοχή σου αυτή τη στιγμή; Πρόκειται για ένα ερώτημα στο οποίο μπορείς να βρεις πραγματικές απαντήσεις, σε αντίθεση με ένα ιδανικό πρότυπο που ενδέχεται να μην καταφέρεις ποτέ να κατακτήσεις.
Η διαχείριση της ενέργειας είναι πιο σημαντική από το κυνήγι της ισορροπίας
Η ενέργεια είναι ένας παράγοντας που συχνά παραβλέπεται από τη νοοτροπία της παραγωγικότητας, η οποία βασίζεται στη λογική ότι πρέπει απλώς να προσπαθήσουμε περισσότερο. Σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας (APA) για τον χώρο εργασίας, το 2023, το 77% των εργαζομένων δήλωσε ότι είχε βιώσει εργασιακό άγχος τον προηγούμενο μήνα, ενώ περισσότεροι από τους μισούς ανέφεραν συμπτώματα επαγγελματικής εξουθένωσης (burnout).
Οι απαιτήσεις δεν αυξάνονται ανάλογα με τις αντοχές των ανθρώπων. Αντίθετα, πολλαπλασιάζονται μαζί με τα email, τις ειδοποιήσεις στο Slack και τη γενικότερη κοινωνική αντίληψη ότι το να είσαι διαρκώς διαθέσιμος σημαίνει πως είσαι αφοσιωμένος στη δουλειά σου. Όμως, αυτά τα δύο πράγματα δεν είναι το ίδιο. Και οι άνθρωποι που φτάνουν στην εξουθένωση δεν καταλήγουν εκεί επειδή απλώς σταμάτησαν να προσπαθούν.
Η Lee-Baggley προτείνει μια εναλλακτική προσέγγιση που ονομάζεται «διαχείριση της ενέργειας». Το πρώτο βήμα είναι να αναγνωρίσεις με ειλικρίνεια τι είναι αυτό που πραγματικά σε ξεκουράζει και σε αναζωογονεί. Όχι απλώς τι κάνεις θεωρώντας ότι ξεκουράζεσαι. Το ατελείωτο scrolling, η τηλεόραση ή το αλκοόλ δεν σημαίνουν απαραίτητα ότι ανακτάς τις δυνάμεις σου. Αντίθετα, χρειάζεται να γνωρίζεις πόση ενέργεια σου απομένει κάθε μέρα, ποιες υποχρεώσεις μπορούν να περιμένουν, ποιες μπορείς να αναθέσεις σε κάποιον άλλον και σε ποιες χρειάζεται απλώς να πεις «όχι».
Αυτή η αξιολόγηση θα αλλάζει καθημερινά. Το πραγματικό ζητούμενο είναι να εξοικειωθείς με την ιδέα ότι δεν θα ολοκληρωθεί ποτέ οριστικά και ότι η ζωή σου δεν πρόκειται να βρίσκεται πάντα σε μια σταθερή κατάσταση ισορροπίας. Αυτή είναι, τελικά, η δεξιότητα που αξίζει να καλλιεργήσεις. Η ισορροπία υπονοεί ότι κάποια στιγμή θα φτάσεις στον προορισμό σου, ότι θα ανακαλύψεις το ιδανικό σημείο ανάμεσα στη δουλειά και την προσωπική ζωή.
Η αρμονία, αντίθετα, σημαίνει να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και να αναγνωρίζεις πού βρίσκεσαι κάθε φορά, τι μπορείς να διαχειριστείς και ποια είναι τα όριά σου τη συγκεκριμένη ημέρα.
Πηγή: allyou.gr
