1. Ξεκινάς την οργάνωση νωρίς
Μην περιμένεις την τελευταία στιγμή. Βοηθάς το παιδί σου να φτιάξει από νωρίς ένα ρεαλιστικό πρόγραμμα επανάληψης, με βάση τις ημερομηνίες των εξετάσεων.
Σπας την ύλη σε μικρότερα κομμάτια και την οργανώνεις ανά εβδομάδα, ώστε η προετοιμασία να μοιάζει διαχειρίσιμη και όχι βουνό.
Έτσι αποφεύγεις το αγχωτικό “διάβασμα της τελευταίας στιγμής”.
2. Δημιουργείς ένα ήρεμο περιβάλλον μελέτης
Ο χώρος επηρεάζει πολύ τη συγκέντρωση και τη μνήμη.
Δεν χρειάζεται τέλειο γραφείο ή ιδιαίτερες συνθήκες – ένα ήσυχο, τακτοποιημένο σημείο χωρίς περισπασμούς αρκεί.
Ελέγχεις επίσης αν έχει όσα χρειάζεται: τετράδια, στυλό, σημειώσεις, υπογραμμιστές ή όποια εργαλεία το βοηθούν να οργανώνεται.
3. Του θυμίζεις ότι τα διαλείμματα είναι μέρος της μελέτης
Πολλοί μαθητές νιώθουν ότι πρέπει να διαβάζουν ασταμάτητα για να αποδώσουν. Στην πραγματικότητα, τα τακτικά διαλείμματα βοηθούν τον εγκέφαλο να επεξεργαστεί πληροφορίες και να παραμείνει αποδοτικός.
Ενθαρρύνεις μικρές παύσεις ανάμεσα στα μαθήματα, αλλά και χρόνο για χαλάρωση, κίνηση ή επαφή με φίλους.
Η ισορροπία μειώνει το στρες.
4. Κάνεις το διάβασμα πιο “διαχειρίσιμο”
Η συγκέντρωση των παιδιών δεν κρατά ατελείωτα και αυτό είναι φυσιολογικό.
Μια καλή ιδέα είναι να χρησιμοποιεί χρονόμετρο ή τεχνικές όπως η μέθοδος Pomodoro (σύντομα διαστήματα συγκέντρωσης με ενδιάμεσα διαλείμματα).
Βοηθά επίσης η εναλλαγή μαθημάτων, ώστε να μη νιώθει ότι “κολλάει” σε ένα δύσκολο θέμα.
5. Προσέχεις τα σημάδια απογοήτευσης και άγχους
Αν βλέπεις ότι εκνευρίζεται, πιέζεται ή μπλοκάρει, ίσως δεν χρειάζεται περισσότερη προσπάθεια αλλά μια παύση.
Μερικές φορές είναι καλύτερο να αφήσει ένα δύσκολο κομμάτι και να επιστρέψει σε αυτό αργότερα με καθαρό μυαλό.
Και μετά από μια εξέταση; Τον ρωτάς πώς ένιωσε, αλλά τον βοηθάς να στρέψει γρήγορα την προσοχή του στο επόμενο βήμα, όχι σε ό,τι ήδη πέρασε.
Πηγή: themamagers.gr
Πηγή: govastileto.gr
