Τα τελευταία χρόνια, η επιστημονική έρευνα στρέφεται όλο και περισσότερο σε ένα συναίσθημα που μέχρι πρόσφατα θεωρούνταν άπιαστο ή καθαρά φιλοσοφικό: το δέος. Σύμφωνα με πρόσφατο άρθρο της Washington Post, το να βιώνουμε στιγμές θαυμασμού και βαθιάς συγκίνησης δεν είναι απλώς ψυχικά ωφέλιμο, αλλά έχει μετρήσιμα πλεονεκτήματα για την υγεία μας. Όπως γράφει η αρθρογράφος Dana Milbank, η εμπειρία του δέους μπορεί να είναι τόσο ισχυρή, που να μας αιφνιδιάζει ακόμη και εμάς τους ίδιους.
View this post on Instagram
Σε σχετική έρευνα, οι επιστήμονες κατέγραψαν τις φυσιολογικές αντιδράσεις ανθρώπων καθώς παρατηρούσαν έργα τέχνης για μόλις 20 λεπτά. Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά: τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, μειώθηκαν κατά μέσο όρο κατά 22%, ενώ οι δείκτες φλεγμονής παρουσίασαν ακόμη μεγαλύτερη πτώση. Παράλληλα, οι καρδιακοί ρυθμοί έδειξαν αυξημένη χαλάρωση, υποδηλώνοντας μια βαθύτερη σωματική αποφόρτιση.
Από τη σκοπιά της νευροεπιστήμης, ο ψυχολόγος Dacher Keltner εξηγεί ότι η αργή, συνειδητή παρατήρηση, ενεργοποιεί περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται τόσο με τη συναισθηματική επεξεργασία όσο και με βασικές αυτόνομες λειτουργίες, όπως η αναπνοή και ο καρδιακός παλμός. Με άλλα λόγια, η επαφή με την τέχνη δεν «ηρεμεί» μόνο το μυαλό, αλλά συγχρονίζει ολόκληρο το σώμα.
Και δεν χρειάζεται να είστε ειδήμων ή ιστορικός τέχνης για να σας αγγίξει αυτή η διαδικασία παρατήρησης και επαφής με την καλλιτεχνική έκφραση. Αντιθέτως, πολλές φορές το συναίσθημα γίνεται εντονότερο όταν νιώθουμε κάτι να μας αγγίζει και να μας συγκινεί χωρίς να μπορούμε να εντοπίσουμε τον ακριβή λόγο ή να καταλαβαίνουμε απόλυτα τη γλώσσα του δημιουργού.
View this post on Instagram
Η τέχνη, λοιπόν, αναδεικνύεται σε έναν από τους πιο άμεσους και προσβάσιμους τρόπους για να βιώσουμε το δέος: μέσα από ένα έργο, μια έκθεση, ένα χρώμα, μια μορφή ή μια σιωπηλή στιγμή παρατήρησης. Σε έναν κόσμο που κινείται διαρκώς με ταχύτητα, αυτές οι στιγμές λειτουργούν σαν παύσεις ουσίας — υπενθυμίσεις ότι το να σταθούμε, να κοιτάξουμε και να νιώσουμε, μπορεί να είναι βαθιά θεραπευτικό.
Είναι επίσημο: Το αίσθημα του δέους κάνει καλό στην υγεία μας appeared first on | Ό,τι έχει σημασία για τις γυναίκες.
Πηγή: marieclaire.gr
