Η απιστία είναι από τις πιο οδυνηρές εμπειρίες μέσα σε μια σχέση. Τα σημάδια συνήθως υπάρχουν: αποστάσεις, δικαιολογίες, ψέματα. Όταν η αλήθεια αποκαλύπτεται, το ερώτημα είναι ένα: χωρίζουμε ή προσπαθούμε να συνεχίσουμε;
Σύμφωνα με τη Φαίδρα Λογοθέτη, ψυχολόγο Ph.D., η απιστία δεν αποτελεί πάντα αυτόματα λόγο χωρισμού. Είναι, όμως, ένα έντονο καμπανάκι ότι η σχέση, όπως λειτουργούσε μέχρι εκείνη τη στιγμή, δεν ήταν υγιής. Αν τα ίδια μοτίβα επικοινωνίας, εμπιστοσύνης και οικειότητας συνεχιστούν, η δυστυχία είναι σχεδόν βέβαιη.
Παρόλα αυτά, πολλά ζευγάρια καταφέρνουν να ξεπεράσουν τον αρχικό πόνο, να κατανοήσουν βαθύτερα τον εαυτό τους και να επαναπροσδιορίσουν τη σχέση τους σε πιο ουσιαστική βάση.
Πώς μπορείς να διαχειριστείς την απιστία;
1. Μην βιαστείς να συγχωρήσεις
Η πίεση για άμεση συγχώρεση συχνά δεν είναι ειλικρινής. Η βιαστική «συγχώρεση» μπορεί να καλύψει θυμό, απογοήτευση και πληγωμένη αυτοεκτίμηση. Η επεξεργασία των συναισθημάτων χρειάζεται χρόνο – και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό.
2. Δες τι κουβαλάς από το παρελθόν
Η δυσκολία στη συγχώρεση δεν αφορά πάντα μόνο τον σύντροφο. Παλιά τραύματα εγκατάλειψης ή απόρριψης μπορεί να ενεργοποιούνται. Όταν τα αναγνωρίσεις, η διαχείριση της κατάστασης γίνεται πιο καθαρή και ουσιαστική.
3. Μη μένεις εμμονικά στο τρίτο πρόσωπο
Το να εστιάζεις διαρκώς στο άτομο με το οποίο έγινε η απιστία σε εγκλωβίζει στον πόνο. Πιο βοηθητικό είναι να στραφείς στο τι έλειπε από τη σχέση και τι χρειάζεται να αλλάξει ώστε να υπάρξει ξανά σύνδεση.
4. Δεν είναι απαραίτητο να ξεχάσεις τα πάντα
Η επούλωση δεν σημαίνει διαγραφή. Η ανάμνηση μπορεί να πονά για καιρό και αυτό δεν σε κάνει αδύναμο άνθρωπο. Η σχέση δεν ξεκινά από το μηδέν – ξεκινά από ένα νέο σημείο, πιο ρεαλιστικό.
5. Ζήτησε βοήθεια από ειδικό
Ένας ψυχολόγος μπορεί να σε στηρίξει ώστε να διαχειριστείς θυμό, φόβο, θλίψη και σύγχυση, αλλά και να σε βοηθήσει να πάρεις αποφάσεις που δεν βασίζονται μόνο στον πόνο της στιγμής.
6. Σκέψου τη θεραπεία ζεύγους
Αν και οι δύο θέλετε να προσπαθήσετε ξανά, η θεραπεία ζεύγους μπορεί να αποκαλύψει βαθύτερα αίτια: προβλήματα επικοινωνίας, έλλειψη οικειότητας, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή προσωπικές κρίσεις. Η εμπιστοσύνη χτίζεται ξανά αργά, με ειλικρίνεια και δουλειά.
Η απιστία, όσο επώδυνη κι αν είναι, μπορεί να γίνει είτε το τέλος μιας σχέσης είτε η αρχή μιας πιο ώριμης και συνειδητής πορείας — αρκεί να υπάρξει αλήθεια, χρόνος και φροντίδα.
Πηγή: shape.gr
Πηγή: govastileto.gr
