Στη σύγχρονη εποχή, όπου οι πληροφορίες κατακλύζουν την καθημερινότητά μας, το άγχος, οι συνεχείς αντιπαραθέσεις και οι γνώμες μοιάζουν να μας «πνίγουν». Η διαχείριση αυτού του τεράστιου όγκου δεδομένων αποτελεί πλέον κρίσιμη δεξιότητα για την ψυχική μας υγεία.
Σε αυτό το πλαίσιο, η επιστημονική κοινότητα, όπως παρουσιάζεται σε άρθρο του Guardian, προτείνει μια σειρά από οκτώ πρακτικούς κανόνες για να αντιμετωπίσουμε την κρίση της πληροφορίας (infoxication). Οι συμβουλές αυτές βασίζονται σε αποδεδειγμένα αποτελεσματικές λύσεις που στοχεύουν στην προστασία της ψυχικής και κοινωνικής μας υγείας από την υπερφόρτωση πληροφοριών.
Πώς να διαχειριστείς την κρίση της πληροφορίας – Οκτώ πρακτικοί κανόνες
1. Μην διαφωνείς με αγνώστους
Η προσωπική αντιπαράθεση στο διαδίκτυο με ανθρώπους που δεν γνωρίζεις συχνά οδηγεί σε ανταλλαγή ακραίων απόψεων και συναισθηματική εξάντληση. Αντί να επιδιώκεις να πείσεις, προτίμησε να αποσύρεσαι ή να απαντάς με ευγένεια και σεβασμό.
2. Πρόσεξε πώς αισθάνεσαι πριν μοιραστείς κάτι
Αν μια πληροφορία σε κάνει να νιώθεις έντονα συναισθήματα, είτε θυμό είτε χαρά, χρησιμοποίησε αυτό ως σήμα για να επιβραδύνεις και να ελέγξεις την αλήθεια της.
3. Μην ντροπιάζεις δημόσια άλλους
Αν κάποιος μοιράζεται κάτι που θεωρείς ψευδές, μην τον ντροπιάζεις δημόσια . Προσέγγισέ τον ιδιωτικά και με συμπόνια. Θα ήθελες και εσύ να σε προσεγγίσουν με τον ίδιο τρόπο.
4. Μην «διαβάζεις με μίσος»
Το διαδίκτυο σε προκαλεί να βρεις απόψεις που σε εξοργίζουν ή σε ευχαριστούν. Αποφύγει την τάση να αναζητάς μόνο αυτές που ενισχύουν τη δική σου άποψη. Προσπάθησε να διαβάζεις με ανοιχτό μυαλό.
5. Αναγνώρισε την αξία της ανθρωπιάς στους άλλους
Μην αντιμετωπίζεις τους ανθρώπους ως σύμβολα ή ιδεολογικά στοιχεία. Θυμήσου ότι πίσω από κάθε άποψη υπάρχει ένας άνθρωπος με δικά του λογικά και συναισθήματα.
6. Χρησιμοποίησε το κινητό σου με σύνεση
Τα κινητά σχεδιάζονται να σε κρατούν συνεχώς συνδεδεμένο. Προσπάθησε να ορίζεις χρόνο αποσύνδεσης και να μην εξαρτάσαι από την οθόνη για την ψυχική σου ισορροπία.
7. Περιόρισε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να είναι πηγή άγχους και μοναξιάς. Προσπάθησε να μειώσεις το χρόνο που περνάς σε αυτά και να δίνεις προτεραιότητα στις προσωπικές επαφές.
8. Δώσε στις θεσμικές αρχές το πλεονέκτημα της αμφιβολίας
Οι θεσμοί κάνουν λάθη, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλη η πληροφορία τους είναι αναξιόπιστη. Αναγνώρισε την προσπάθειά τους να είναι αντικειμενικοί και μην τους καταδικάζεις ριζικά λόγω μεμονωμένων λαθών.
Με συνειδητές επιλογές και αυτοσυγκράτηση, μπορείς να προστατεύσεις τον εαυτό σου και να διατηρήσεις την ανθρώπινη σου συνοχή. Η επιβίωση στην εποχή της πληροφορίας είναι θέμα επιλογής και συνειδητότητας, όπως προτείνουν οι ειδικοί.
Με πληροφορίες από: theguardian
Πηγή: govastileto.gr
