Είναι αλήθεια ότι το πολύ νερό αδυνατίζει; Πρόκειται για μια άποψη που πολλοί ενστερνίζονται, με το σκεπτικό ότι αν πίνεις πολύ νερό μπορείς να χάσεις κιλά. Τι ισχύει, όμως, τελικά;
Το σίγουρο είναι ότι το νερό αδυνατίζει, εφόσον αποτελεί μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και πρόσληψης θερμίδων που ανταποκρίνονται στις ανάγκες κάθε οργανισμού, χωρίς να τις υπερβαίνουν. Όμως, δεν ισχύει ότι μπορείς να χάσεις κιλά αν απλώς πίνεις πολύ νερό, καθώς αυτό από μόνο του δεν αρκεί.
Όπως μας εξηγούν οι ειδικοί στο καθαρό νερό από τη Rainbow Waters, η κατανάλωση νερού είναι σίγουρα ευεργετική, όμως δεν είναι πανάκεια για την απώλεια βάρους.
Τι ακριβώς σημαίνει αυτό; Ας το δούμε πιο αναλυτικά στη συνέχεια.
Πώς το νερό ενισχύει τον μεταβολισμό
Η σωστή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη λειτουργία όλων των οργάνων και την υγεία του οργανισμού. Έτσι, το νερό είναι ευεργετικό στη συνολική λειτουργία του μεταβολισμού των τροφών:
- βοηθά στη σωστή λειτουργία των νεφρών και του ήπατος.
- διευκολύνει την πέψη.
- μειώνει την αίσθηση της πείνας, καθώς πολλές φορές μπορεί να νομίζουμε ότι πεινάμε ενώ στην πραγματικότητα απλώς διψάμε.
- συμβάλλει στην ολοκληρωμένη διάσπαση και αξιοποίηση της τροφής.
Με απλά λόγια, για να λειτουργεί σωστά ο μεταβολισμός είναι απαραίτητο να πίνουμε τουλάχιστον 1,5 – 2 λίτρα νερό την ημέρα (περίπου 8 ποτήρια). Η έλλειψη νερού οδηγεί σε πολλά προβλήματα, ανάμεσα στα οποία και κατακράτηση υγρών που οδηγεί σε προσθήκη κιλών.
Το νερό από μόνο του δεν αρκεί για την απώλεια κιλών
Το νερό δεν έχει τη δυνατότητα να κάψει λίπος, οπότε δεν σημαίνει ότι πίνοντας νερό χάνει κανείς κιλά.
Όμως, το νερό μπορεί να βοηθήσει έμμεσα στην απώλεια κιλών με τους ακόλουθους τρόπους:
- μειώνει την όρεξη όταν καταναλώνεται πριν από το γεύμα, οπότε οδηγεί σε μικρότερη κατανάλωση θερμίδων.
- είναι πολύ καλύτερη λύση από ποτά με θερμίδες, όπως τα αναψυκτικά και οι χυμοί.
- ενισχύει τη λειτουργία του μεταβολισμού.
Συνεπώς, αν πίνεις κάθε μέρα περίπου 8 ποτήρια νερό και ταυτόχρονα τρέφεσαι σωστά και ασκείσαι, τότε μπορείς να χάσεις κιλά. Όμως, το νερό από μόνο του, αν δεν συνοδεύεται από σωστή διατροφή και άσκηση, δεν αρκεί.
Αλλά και από την άλλη, αν θρέφεσαι σωστά και ασκείσαι, αλλά δεν πίνεις επαρκή ποσότητα νερού, τότε μπορεί να μη χάνεις τα αναμενόμενα κιλά, γιατί ο οργανισμός θα κατακρατά υγρά και θα επιβραδύνει τον μεταβολισμό.
Το νερό, επομένως, είναι μια απαραίτητη προϋπόθεση για την απώλεια βάρους, όμως όχι ικανή, χωρίς τη συνδρομή της διατροφής και της άσκησης, για να το πετύχεις.
Δες περισσότερα στο blog της RW: Το πολύ νερό αδυνατίζει; Μύθοι και Αλήθειες
Γιατί παίζει ρόλο και η ποιότητα του νερού
Πέρα, όμως, από την απαραίτητη ποσότητα του νερού, σημαντικό ρόλο διαδραματίζει και η ποιότητα του νερού. Δηλαδή, πολύ απλά, αν δεν πίνεις καθαρό νερό, κάνεις τόσο μεγάλο κακό στον οργανισμό σου, που τελικά βλάπτεις την υγεία σου.
Το νερό της βρύσης, τόσο στις πόλεις όσο και στις αγροτικές περιοχές, ειδικά όταν μιλάμε για σπίτια με παλιές σωληνώσεις, περιέχει χλώριο, βαρέα μέταλλα, υπολείμματα φυτοφαρμάκων και παθογόνους μικροοργανισμούς. Συνεπώς, πριν σκεφτείς πώς να αξιοποιήσεις το νερό, για να χάσεις κιλά, είναι βασικότερο να εξασφαλίσεις ότι το νερό αυτό είναι καθαρό και ευεργετικό για τον οργανισμό σου.
Αυτό μπορείς να το κάνεις με τον πιο απλό και οικονομικό τρόπο: Με φίλτρα νερού της Rainbow Waters στο σπίτι και στο γραφείο ή αντίστοιχα με ψύκτες φιλτραρισμένου νερού, ώστε να απολαμβάνεις 100% ασφαλές νερό που συμβάλλει στην υγεία και τη σωστή λειτουργία του οργανισμού.
Πηγή: govastileto.gr
