Από τότε που μίλησα με τον σύντροφό μου για το τι με ξενερώνει ερωτικά, απολαμβάνω το καλύτερο σεξ της ζωής μου

Για πολύ καιρό, δίσταζα να μοιραστώ τα αληθινά μου συναισθήματα για το σεξ με τον σύντροφό μου. Φοβόμουν μήπως φανώ πολύ ευάλωτη, πολύ απαιτητική ή ακόμα και ανάξια ευχαρίστησης. Η κοινωνία συχνά διδάσκει στις γυναίκες να είναι παθητικές, ντροπαλές ή να επικεντρώνονται στο να ευχαριστούν τους άλλους, όχι τον εαυτό τους. Αυτό με έκανε να αποφεύγω να ανοιχτώ για το τι πραγματικά απολαμβάνω – και τι όχι.

Γιατί δίστασα να μιλήσω;

Ειλικρινά, φοβόμουν. Φοβόμουν την απόρριψη, μήπως φανώ «δύσκολη» ή, ακόμα χειρότερα, να καταστρέψω την οικειότητα που νόμιζα ότι μοιραζόμασταν. Ανησυχούσα ότι η έκφραση όσων με ενοχλούσαν ή με ξενέρωναν μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που με έβλεπε ή να μετατρέψει την οικειότητα σε κάτι άβολο. Με την πάροδο του χρόνου, άρχισα να νιώθω αποκομμένη από την επιθυμία μου, βυθιζόμενη σε μια ρουτίνα που μου φαινόταν περισσότερο υποχρεωτική παρά ευχάριστη.

Δεν ήθελα να είμαι η γυναίκα που ζητούσε μόνο κατά το ήμισυ αυτό που χρειαζόταν. Αλλά επίσης δεν ήθελα να νιώθω ότι κρυβόμουν πίσω από μια μάσκα ευγένειας ή ντροπής. Όσο περισσότερο έθαβα τα συναισθήματά μου, τόσο περισσότερο ένιωθα το σεξ σαν καθήκον, όχι σαν πηγή χαράς.

Πώς σταμάτησα να ντρέπομαι και άρχισα να επικοινωνώ

Το σημείο καμπής ήρθε όταν συνειδητοποίησα ότι η αυτοαποδοχή ήταν το πρώτο βήμα προς την αληθινή οικειότητα. Ξεκίνησα με τον εαυτό μου – δίνοντας στον εαυτό μου την άδεια να νιώσει, να είμαι ειλικρινής για τις ανάγκες και τα συναισθήματά μου χωρίς να κρίνω. Διάβασα άρθρα, άκουσα podcast και ασχολήθηκα με ιστορίες γυναικών για τη σεξουαλικότητα – μαθαίνοντας ότι δεν ήμουν μόνη στους φόβους μου.

Σταδιακά, βρήκα το θάρρος να θέσω τα συναισθήματά μου στον σύντροφό μου. Επέλεξα μια ήσυχη, χαλαρή στιγμή – όχι κατά τη διάρκεια του σεξ, αλλά σε έναν ασφαλή χώρο όπου μπορούσαμε να μιλήσουμε ειλικρινά. Του είπα ότι τον αγαπούσα, αλλά ένιωθα μακριά από την ηδονή μου και ότι ήθελα να μοιραστώ τι μου άρεσε και τι δεν μου άρεσε.

Η συζήτηση δεν ήταν τέλεια στην αρχή. Σκόνταψα στα λόγια μου, ένιωσα ευάλωτη και ανησυχούσα ότι τον είχα αναστατώσει. Αλλά η απάντησή του ήταν ευγενική και ανοιχτή. Άκουγε χωρίς κρίση, έκανε ερωτήσεις και με διαβεβαίωνε ότι τα συναισθήματά μου είχαν σημασία. Αυτή η στιγμή ειλικρινούς επικοινωνίας έγινε σημείο καμπής.

Πώς η συζήτηση άλλαξε τη σεξουαλική μας ζωή προς το καλύτερο

Από τότε που εξέφρασα τις ανάγκες μου, όλα έχουν αλλάξει. Δεν νιώθω πλέον δειλία ή ντροπή να πω «ναι» ή «όχι» τη στιγμή που πρέπει. Έχω ανακαλύψει ότι η ευχαρίστηση δεν αφορά μόνο την ίδια την πράξη – πρόκειται για το να νιώθω αρκετά ασφαλής ώστε να εκφράσω αυτό που θέλω, τι μου κάνει να νιώθω καλά και τι όχι.

Η ποιότητα του σεξ μας έχει εκτοξευθεί. Τώρα, εξερευνούμε πράγματα μαζί, δημιουργώντας έναν χώρο όπου νιώθω άνετα να είμαι ευάλωτη – ακόμα και στις πιο οικείες στιγμές. Η αυτοπεποίθησή μου έχει αυξηθεί. Δεν βλέπω πλέον το σεξ ως κάτι που απλώς «υπομένω», αλλά ως μια κοινή εμπειρία που είναι βαθιά, συναρπαστική και ικανοποιητική.

Αγκαλιάζοντας όλα τα συναισθήματά μου

Ένα από τα μεγαλύτερα μαθήματα που έχω μάθει είναι η αποδοχή όλων των συναισθημάτων που νιώθω για το σεξ – είτε πρόκειται για ενθουσιασμό, ενοχή, ντροπή ή ευαλωτότητα. Είναι εντάξει να νιώθω πολλά πράγματα. Έχω μάθει ότι το να αγκαλιάζω τα συναισθήματά μου χωρίς κρίση ανοίγει την πόρτα για πιο γνήσια οικειότητα.

Είναι σημαντικό να θυμάμαι: ο θυμός, η απογοήτευση ή ο φόβος είναι όλα μέρος της διαδικασίας. Δείχνουν ότι ανακαλύπτεις ξανά τον εαυτό σου. Αντί να καταπιέζω αυτά τα συναισθήματα, έμαθα να τα αναγνωρίζω. Έγραφα σε ημερολόγιο, μιλούσα με έμπιστους φίλους ή απλώς έδινα στον εαυτό μου χώρο να νιώσει. Αυτή η διαδικασία με έκανε πιο συμπονετική προς τον εαυτό μου – και πιο επιεική.

Συμβουλές για γυναίκες που θέλουν να επικοινωνήσουν τις ανάγκες τους

Ξεκινήστε με τον εαυτό σας: Μάθετε τι σας αρέσει και τι δεν σας αρέσει. Εξερευνήστε τη σεξουαλικότητά σας μόνη σας μέσω αυνανισμού, ανάγνωσης ή φαντασιώσεων. Η αυτογνωσία είναι το θεμέλιο της καλής επικοινωνίας.

Επιλέξτε τη σωστή στιγμή: Μιλήστε όταν είστε χαλαρές και απαλλαγμένες από περισπασμούς, όχι κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά το σεξ.

Χρησιμοποιήστε δηλώσεις “εγώ”: Εκφράστε τα συναισθήματά σας εστιάζοντας στον εαυτό σας. Για παράδειγμα, “Νιώθω πιο συνδεδεμένη όταν αφιερώνουμε χρόνο για να εξερευνήσουμε αυτό που απολαμβάνω”, αντί να καταλογίζετε ευθύνες ή κατηγορίες.

Να έχετε υπομονή: Ο σύντροφός σας μπορεί να χρειάζεται χρόνο για να καταλάβει και να προσαρμοστεί. Θυμηθείτε, αυτό είναι ένα ταξίδι, όχι ένας αγώνας δρόμου.

Το κλειδί είναι η εμπιστοσύνη: Ενθαρρύνετε τον ανοιχτό διάλογο δημιουργώντας έναν ασφαλή, μη επικριτικό χώρο. Ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι η ειλικρίνεια είναι ένα δώρο που μοιράζεστε επειδή θέλετε η οικειότητά σας να ανθίσει.

Εξασκηθείτε στην αυτοσυμπόνια: Είναι εντάξει να είστε νευρικοί ή να κάνετε λάθη. Γιορτάστε το θάρρος σας που μιλάτε ανοιχτά.

Να θυμάστε

Τέλος, θέλω να μοιραστώ ένα μήνυμα κατευθείαν από την καρδιά μου: η ευχαρίστηση και η ειλικρίνεια των γυναικών στο σεξ δεν είναι απλώς εντάξει – είναι απαραίτητες για την πραγματική ευχαρίστηση κι απόλαυση. Το να μιλάτε ανοιχτά για τις ανάγκες σας δεν είναι εγωιστικό. Είναι ένα δώρο στον εαυτό σας και στη σχέση σας. Όταν δίνετε στον εαυτό σας την άδεια να μιλήσει ειλικρινά, δημιουργείτε χώρο για βαθύτερη σύνδεση, εμπιστοσύνη και χαρά.

Από τότε που άρχισα να είμαι ειλικρινής για το τι με ερεθίζει και τι όχι, έχω βιώσει το καλύτερο σεξ της ζωής μου. Όχι λόγω κάποιου μαγικού κόλπου ή τέλειας τεχνικής, αλλά επειδή νιώθω ότι με εκτιμούν και με ακούνε. Ο σύντροφός μου και εγώ έχουμε καλλιεργήσει μια σεξουαλική ζωή που βασίζεται στον αμοιβαίο σεβασμό, την κατανόηση και την πραγματική ευχαρίστηση.

Αν θα μπορούσα να δώσω μια συμβουλή στις γυναίκες που διαβάζουν αυτό: Αγκαλιάστε τα συναισθήματά σας, όσο άβολα κι αν σας κάνουν αρχικά να νιώθετε. Οι ανάγκες σας είναι έγκυρες. Οι επιθυμίες σας έχουν σημασία. Και η φωνή σας αξίζει να ακουστεί (και οι αναστεναγμοί απόλαυσης).