Ένα ιδιαίτερα πρωτοποριακό πρόγραμμα που συνδυάζει τη γυμναστική στο νερό και τη διασκέδαση πραγματοποιείται στον Βόλο. Το Αqua Fitness ήταν η δυνατή πρόταση του καλοκαιριού και η ζήτηση αυξάνεται βαθμιαία.
Εμπνεύστρια και υπεύθυνη προπονήτρια του Aqua Fitness είναι η 36χρονη Κωνσταντίνα Δεληγιάννη, βραβευμένη ως η καλύτερη γυμνάστρια σε καινοτόμα προγράμματα στο νερό , καθώς και με το Gold Aqua Fitness Award.
Από το Aqua Pilates μέχρι το Aqua Boxing, τα προγράμματά της κερδίζουν ολοένα και περισσότερους, ανοίγοντας νέους δρόμους και στην άσκηση αποκατάστασης και αποθεραπείας, ενώ παράλληλα η ίδια παλεύει την άρση του αποκλεισμού ΑμεΑ από το πισίνες και κολυμβητήρια.
Όπως είπε η Βολιώτισσα γυμνάστρια, κολυμπά από τριών ετών και έχει διαπιστώσει όλα αυτά τα χρόνια ότι η γυμναστική στο νερό βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και χαρίζει μία αίσθηση χαλάρωσης, καθώς αποτελεί την νούμερο ένα αντικαταθλιπτική άσκηση. Επιπλέον, ο αθλούμενος δεν νιώθει κούραση, καθώς δεν ιδρώνει και έχει ευεξία.
Αυτό το είδος γυμναστικής, ανήκει στα είδη της υδρογυμναστικής (aqua fitness) μαζί με το aqua aerobic, την aqua yoga κ.ά. Συνδυάζει κινήσεις από το Pilates με υδρόβιες ασκήσεις, προσφέροντας τα μέγιστα δυνατά οφέλη, χωρίς ιδιαίτερο κόπο. Αυτό συμβαίνει γιατί μέσα στο νερό δεν υπάρχουν κραδασμοί, εκμηδενίζονται οι επιβαρύνσεις στις αρθρώσεις και στους συνδέσμους, αυξάνοντας και το κίνητρο για περισσότερη εξάσκηση.
Η διαφορά της από τα υπόλοιπα είδη γυμναστικής μέσα στο νερό, είναι ότι έχει πιο χαλαρούς ρυθμούς, ενώ, χάρις στην αντίσταση του νερού, οι κινήσεις είναι πιο ομαλές και ρευστές, συνδέοντας όλα τα μέρη του σώματος. Η συγκεκριμένη άσκηση ενδείκνυται για άτομα με αρθρίτιδα, σκολίωση και οστεοπόρωση, για ανθρώπους με κινητικά προβλήματα ή για αποκατάσταση τραυματισμών, για ηλικιωμένους και για εγκύους.
www.ertnews.gr
Πηγή: ertnews.gr
