Το detox water ή αλλιώς «νερό αποτοξίνωσης» έχει γίνει απόλυτη τάση στον χώρο της ευεξίας και όχι άδικα.
Αυτό το νερό με γεύσεις που συνδυάζεται με διάφορα φρούτα και λαχανικά είναι γνωστό για τις ευεργετικές του ιδιότητες στον οργανισμό.
Πώς μπορείς, όμως, να αποτοξινώσεις το σώμα σου με detox water και τι πρέπει να προσέξεις;
Συνοπτικά, το κυριότερο είναι να χρησιμοποιήσεις φιλτραρισμένο νερό, ώστε να μην… κάνεις μια τρύπα στο νερό, φτιάχνοντας ένα υποτίθεται ευεργετικό ρόφημα, το οποίο όμως ενδέχεται να είναι γεμάτο με τοξίνες, μέταλλα και χλώριο, ιδιαίτερα επιβαρυντικά για την υγεία μας.
Η Rainbow Waters, η γνωστότερη εταιρεία με ψύκτες και φίλτρα νερού στην Ελλάδα και από τις μεγαλύτερες στην Ευρώπη, μας δίνει συμβουλές για το πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το πεντακάθαρο νερό που βγαίνει από τα φίλτρα, ώστε να φτιάξουμε νερό αποτοξίνωσης με διάφορες πρωτότυπες συνταγές.
Πώς να φτιάξεις detox water
Το detox water είναι νερό που περιέχει κομμένα φρούτα, λαχανικά και μπαχαρικά.
Επομένως, φτιάχνεται πάρα πολύ εύκολα, αφού δεν χρειάζεται να κάνεις κάποια διαδικασία.
Απλά γεμίζεις μια κανάτα με καθαρό, φιλτραρισμένο νερό και της προσθέτεις διάφορα φρούτα και λαχανικά, όπως λεμόνι, αγγούρι ή πορτοκάλι.
Το σημαντικότερο είναι να βεβαιωθείς ότι το νερό που χρησιμοποιείς είναι ασφαλές.
Αν, λοιπόν, έχεις φίλτρο νερού, είτε στον πάγκο δίπλα στην υπάρχουσα βρύση είτε κάτω από τον πάγκο για αποφυγή δεύτερης βρύσης, τότε απλά ανοίγεις τη βρύση και ξέρεις ότι το νερό που θα πιείς θα είναι πραγματικά ευεργετικό για τον οργανισμό.
Μάλιστα, αν φτιάξεις ένα νόστιμο νερό αποτοξίνωσης, μπορείς να το προσφέρεις και στα παιδιά, για να τα ενθαρρύνεις να πιούν περισσότερο νερό και να αυξήσεις την πρόσληψη βιταμινών τους.
Απλά, θυμήσου ότι το detox water πρέπει να μένει στο ψυγείο και να καταναλώνεται εντός 24 ωρών.
Νόστιμες συνταγές για detox water
Οι πιο υγιεινές, εύκολες και εύγευστες συνταγές για νερό αποτοξίνωσης, όπως τις προτείνει η Rainbow Waters, είναι οι εξής:
- Detox water με λεμόνι, αγγούρι και δυόσμο: Σε ένα λίτρο νερού προσθέτεις μισό λεμόνι κομμένο σε φέτες, 1/3 αγγουριού και 5 φύλλα φρέσκου δυόσμου.
- Detox water με φράουλα και βασιλικό: Σε ένα λίτρο νερού βάζεις 5 φράουλες κομμένες στη μέση και 5 φύλλα φρέσκου βασιλικού.
- Detox water με πορτοκάλι, κανέλα και τζίντζερ: Σε ένα λίτρο νερού ρίχνεις ένα πορτοκάλι κομμένο σε φέτες, ένα ξυλάκι κανέλας και ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκο τριμμένο τζίντζερ.
- Detox water με μήλο, κανέλα και γαρύφαλλο: Σε ένα λίτρο νερό προσθέτεις ένα μήλο κομμένο σε κομμάτια (με ή χωρίς τη φλούδα), 2-3 καρφάκια γαρύφαλλο και ένα ξυλάκι κανέλας.
- Detox water με ροδάκινο, λεμόνι και λεβάντα: Για μια καλοκαιρινή και διαφορετική από τα συνηθισμένα συνταγή, σε ένα λίτρο νερό βάζεις μισό κουταλάκι αποξηραμένη λεβάντα, 3 φέτες λεμόνι και ένα σφιχτό ροδάκινο κομμένο σε κομμάτια με ή χωρίς τη φλούδα.
Σε όλες τις συνταγές θυμήσου να έχεις μόνο φιλτραρισμένο νερό και απόλαυσε την ασυναγώνιστη γεύση, αλλά και κάθε γουλιά που είναι ένα boost στην υγεία σου.
Αν δεν έχεις φίλτρο νερού στη βρύση σου, τότε απλά κλείσε ραντεβού, για να έρθει άμεσα και εντελώς δωρεάν ένας τεχνικός της Rainbow Waters που θα τοποθετήσει το φίλτρο.
Εναλλακτικά μπορείς να δεις τον επιτραπέζιο ψύκτη φιλτραρισμένου νερού Polaris, που είναι η ιδανική λύση για το σπίτι λόγω μικρού μεγέθους, ώστε να κάνεις κάθε μέρα ένα ευεργετικό δώρο υγείας στον οργανισμό σου!
Πηγή: govastileto.gr
