Τότε δεν θα σε ρίχνει ούτε η… Δευτέρα

Το να βρεις το happy place σου είναι ένα δυνατό ταξίδι προς τη διαρκή ευτυχία και ηρεμία. Είτε πρόκειται για τις ήσυχες στιγμές που περνάς πίνοντας καφέ με φίλους, την ευφορία της κολύμβησης με αναπνευστήρα σε ζωντανούς υποβρύχιους κόσμους, είτε για τη γαλήνη της γιόγκα, το να εντοπίσεις τι είναι αυτό που σου φέρνει πραγματικά χαρά μπορεί να μεταμορφώσει όχι μόνο τη μελαγχολία του ερχομού της Δευτέρα, αλλά και κάθε μέρα που ακολουθεί. Δες πώς μπορείς να ανακαλύψεις και να διατηρήσεις το προσωπικό σου καταφύγιο ευτυχίας.

Προσδιόρισε τι σε κάνει να λάμπεις

Για αρχή αναλογίσου στιγμές γνήσιας χαράς και ηρεμίας στη ζωή σου. Είναι η αυτοσυγκέντρωση που βρίσκεται στους πρωινούς διαλογισμούς ή ο ρυθμός στον οποίο χάνεσαι ενώ χορεύεις; Εντόπισε συγκεκριμένες δραστηριότητες που ανεβάζουν τη διάθεσή σου και σε αφήνουν να νιώθεις αναζωογονημένη. Αυτά είναι τα δομικά στοιχεία του προσωπικού σου «χαρούμενου μέρους» (αλλιώς happy place).

Μάθε να φέρνεις μαζί σου το happy place σου

Οι απαιτήσεις της ζωής μπορούν να δυσκολέψουν την ιεράρχηση της χαράς, ωστόσο η ενσωμάτωση του happy place σου στη ρουτίνα σου είναι απαραίτητη. Προγραμμάτισε αυτές τις δραστηριότητες ως μη διαπραγματεύσιμα ραντεβού μέσα στην εβδομάδα σου. Είτε πρόκειται για μια πεζοπορία το απόγευμα της Κυριακής είτε για μια συνεδρία γιόγκα στα μέσα της εβδομάδας, αφιερώνοντας χρόνο σε ό,τι αγαπάς θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις τη συναισθηματική σου ισορροπία και τα επίπεδα ενέργειάς σου.

Το happy place σου είσαι εσύ

Δημιούργησε μια σωματική ή ψυχική άγκυρα για να σου υπενθυμίζει το happy place σου. Αυτό θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο ένα κοχύλι στο γραφείο σου που σε μεταφέρει στη θάλασσα ή μια λίστα αναπαραγωγής που προκαλεί την ευφορία ενός χορευτικού πάρτι. Αυτές οι μικρές υπενθυμίσεις μπορούν να αλλάξουν άμεσα τη νοοτροπία σου, επαναφέροντας την ηρεμία και το κίνητρο στο επίκεντρο.

Τεχνικές μετάβασης ενσυνειδητότητας

Όταν η ζωή γίνεται συντριπτική, εξασκήσου σε τεχνικές ενσυνειδητότητας για να καθοδηγήσεις τις σκέψεις σου πίσω στο happy place σου. Ασκήσεις βαθιάς αναπνοής, ο οραματισμός ή λίγα λεπτά ήσυχης περισυλλογής μπορούν να σε βοηθήσουν να επαναφέρεις τα συναισθήματα και την προοπτική σου, καθησυχάζοντάς σε ότι μπορείς να κουβαλάς την εσωτερική σου χαρά μαζί σου, ανεξάρτητα από εξωτερικούς παράγοντες άγχους.

Βάλε κι άλλους στο happy place σου

Περίβαλλε τον εαυτό σου με άτομα που μοιράζονται παρόμοια ενδιαφέροντα και πάθη. Είτε πρόκειται για συμμετοχή σε ένα τοπικό μάθημα γιόγκα, σε μια λέσχη βιβλίου ή σε μια ομάδα κολύμβησης με αναπνευστήρα, η σύνδεση με άλλους ενισχύει την εμπειρία σου και παρέχει αμοιβαία υποστήριξη, επιτρέποντας στο happy place σου να είναι μια κοινή χαρά.

Να είσαι ευέλικτη και προσαρμόσιμη

Καθώς η ζωή εξελίσσεται, το ίδιο θα συμβεί και με το happy place σου. Μείνε ανοιχτή στην εξερεύνηση νέων δραστηριοτήτων ή στην αλλαγή ρουτίνας που ευθυγραμμίζεται με τα μεταβαλλόμενα ενδιαφέροντα και τον τρόπο ζωής σου. Αγκάλιασε την προσαρμοστικότητα ως δύναμη – αυτό που σου φέρνει χαρά σήμερα μπορεί να εξελιχθεί και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Επανεξέταση και στοχασμός

Προσπάθησε να σκέφτεσαι περιοδικά το happy place σου τον αντίκτυπό του στην ευημερία σου. Αυτή η πρακτική διασφαλίζει ότι παραμένεις ευθυγραμμισμένη με τις πηγές ευτυχίας σου και προσαρμόζεσαι ανάλογα με τις ανάγκες, διασφαλίζοντας ότι ούτε η Δευτέρα ούτε οποιαδήποτε άλλη μέρα έχει τη δύναμη να σε καταβάλει.

Επενδύοντας στο happy place σου, προσκαλείς μια συνεχή ροή θετικότητας, κινήτρων και ηρεμίας στη ζωή σου. Να θυμάσαι, η ευτυχία δεν είναι απλώς ένας προορισμός – είναι ένα ταξίδι που διαμορφώνεται από τις επιλογές και τη νοοτροπία σου. Βρες λοιπόν το happy place σου, γίνε το happy place σου και ζήσε κάθε μέρα ως αφορμή για χαρά.

Μπορεί να σε ενδιαφέρει:

Διάβασε ακόμα: 

Τετάρτη αύριο – πού θα πάει, θα περάσει κι αυτή