Ο καφές είναι «καύσιμο» για τους περισσότερους από εμάς και μάλιστα όχι μόνον για το πρωινό ξύπνημα, αλλά συχνά και για να… βγάλουμε το υπόλοιπο της ημέρας. Ομως, τι πρέπει να κάνει κάποιος όταν υποφέρει από πονοκέφαλο; Μια (ακόμη) δόση καφεΐνης θα βοηθούσε ώστε να υποχωρήσει αυτός ο πόνος ή θα επιδείνωνε την κατάσταση;
Η απάντηση δεν είναι απλή, παραδέχεται ο νευρολόγος της Cleveland Clinic που ειδικεύεται στους πονοκεφάλους, Emad Estemalik. Σπεύδει εντούτοις να προσθέσει ότι υπάρχουν δεδομένα και παρατηρήσεις που δείχνουν ότι η λίγη καφεΐνη ίσως να συμβάλλει στην πρόληψη κάποιων τύπων πονοκεφάλων. Ακόμη όμως και στην περίπτωση αυτή το αμέσως επόμενο ερώτημα που γεννάται είναι «και πόσα φλιτζάνια να πίνουμε καθημερινά;».
Πρόληψη. Οι έρευνες δείχνουν ότι περίπου 100 έως 150 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης (που ισοδυναμούν με ένα μικρό φλιτζάνι καφέ) τείνουν να βοηθούν στη μείωση ή ακόμη και στην πρόληψη των πονοκεφάλων. Και αυτό χάρη στον τρόπο με τον οποίο η καφεΐνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο, εξηγεί ο Dr. Estemalik. «Για παράδειγμα, αν έχετε ημικρανία, τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλό σας είναι διεσταλμένα. Η σωστή ποσότητα καφεΐνης όμως μπορεί να ανατρέψει την κατάσταση αυτή – δηλαδή, η καφεΐνη δρα ως αγγειοσυσταλτικό».
Αντιστρόφως ανάλογα όμως, η κατανάλωση καφεΐνης, όταν αυτή ξεπερνά το όριο, μπορεί και να πυροδοτήσει πονοκεφάλους όπως και να αυξήσει τη συχνότητά τους. Το ίδιο μπορεί να συμβεί εάν κάποιος κόψει μαχαίρι τον καφέ ή μειώσει την ημερήσια πρόσληψη, βιώνοντας παράλληλα και άλλα συμπτώματα στέρησης (πχ. ευερεθιστότητα και διαταραχές ύπνου). Τα καλά νέα πάντως και σύμφωνα πάντα με τον ειδικό της κλινικής Cleveland είναι ότι «αυτά τα συμπτώματα συνήθως δεν διαρκούν περισσότερο από λίγες ημέρες».
Σε κάθε περίπτωση είναι σημαντικό να υπογραμμιστεί πως η καφεΐνη δεν επιδρά – θετικά ή αρνητικά – σε όλους τους τύπους πονοκεφάλου. Πιο συγκεκριμένα, συμβάλλει στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους τάσης και τις ημικρανίες. Αλλά όταν πρόκειται για αθροιστική κεφαλαλγία (ο πόνος είναι έντονος και κυρίως εντοπίζεται γύρω από το ένα μάτι), η καφεΐνη δεν βοηθάει. Το ίδιο ισχύει και για έναν πονοκέφαλο που προκαλείται από ιγμορίτιδα.
Η σωστή ποσότητα. «Οι κεφαλαλγίες ταλαιπωρούν τους πάσχοντες, διαταράσσοντας την καθημερινότητά τους», σημειώνει ο Dr. Estemalik, αναφερόμενος κυρίως σε όσους βιώνουν το μαρτύριο των πονοκεφάλων συχνότερα. Και προσθέτει με νόημα ότι ενώ η σωστή ποσότητα καφεΐνης μπορεί να είναι ευεργετική για τη διαχείριση των πονοκεφάλων, δεν θα πρέπει να είναι η μόνη γραμμή άμυνας των πασχόντων.
Και συνεχίζει: «Στην περίπτωση που αντιμετωπίζετε χρόνιους πονοκεφάλους, δηλαδή εκδηλώνονται τουλάχιστον τις μισές ημέρες του μήνα, κρίνεται αναγκαίο να μιλήσετε με τον γιατρό σας, εντοπίζοντας τις καλύτερες μεθόδους πρόληψης ώστε να μειωθεί η συχνότητά τους. Στο πλαίσιο αυτό, είναι πιθανό να σας συστήσει ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής, να αναζητήσει και να εντοπίσει τα εξωτερικά ερεθίσματα που δύναται να πυροδοτούν τις κεφαλαλγίες και συνεπώς πρέπει να αποφεύγονται και να συνταγογραφήσει αγωγή για την πρόληψη και την αντιμετώπισή τους».
Αλλωστε και όπως ο ίδιος σημειώνει, είναι σημαντικό το φάρμακο που θα χορηγηθεί να δρα άμεσα, ώστε η ενόχληση να μην εξελίσσεται σε ανυπόφορη κεφαλαλγία. «Είναι εξίσου σημαντικό όμως να γνωρίζει κανείς ότι η υπερκατανάλωση οποιουδήποτε από αυτά τα φάρμακα (όταν η χρήση τους δηλαδή υπερβαίνει τις δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα) μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην αύξηση του αριθμού των πονοκεφάλων».
Πηγή: tanea.gr
