Δες πώς μπορείς να απελευθερώσεις ψυχή, νου και σώμα, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Χορού
Με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Χορού που τιμάται στις 29 Μαΐου, θα ξετυλίξω το πώς αφέθηκα η δύναμη του χορού να με μεταμορφώσει με τον πιο θετικό τρόπο. Μεγαλώνοντας, ο χορός ήταν απλώς ένας τρόπος για να διασκεδάζουμε σε οικογενειακές συγκεντρώσεις ή σχολικές εκδηλώσεις. Αλλά με τα χρόνια, έχω συνειδητοποιήσει ότι ο χορός είναι πολύ περισσότερο από μια δραστηριότητα – είναι μια σανίδα σωτηρίας που με έχει βοηθήσει να επανασυνδεθώ με το σώμα μου και τα συναισθήματά μου με τρόπους που δεν περίμενα ποτέ. Καθώς γιορτάζω αυτή την ξεχωριστή ημέρα, θέλω να μοιραστώ πώς ο χορός έχει γίνει η προσωπική μου θεραπεία, ένας τρόπος να ανανεώσω την αυτοπεποίθησή μου, να αγκαλιάσω την ευαλωτότητα και να καλλιεργήσω μια βαθιά αίσθηση του εαυτού μου.
Η ιστορία και η δύναμη του χορού
Ο χορός έχει ενσωματωθεί στην ανθρώπινη κουλτούρα εδώ και χιλιάδες χρόνια – μια αρχαία παράδοση για να αφηγούμαστε ιστορίες, να τιμούμε τους θεούς, να γιορτάζουμε τις συγκομιδές και να εκφράζουμε τα πιο εσωτερικά συναισθήματα. Από τις φυλετικές τελετουργίες μέχρι το κλασικό μπαλέτο, από τη σάλσα σε ζωντανούς δρόμους μέχρι τα σύγχρονα στυλ που συνδυάζουν τα πάντα, ο χορός είναι μια αντανάκλαση της συλλογικής ανθρώπινης εμπειρίας.
Σήμερα, η επιστήμη συνεχίζει να αναγνωρίζει αυτό που οι χορευτές γνώριζαν πάντα ενστικτωδώς: η κίνηση είναι ζωτικής σημασίας για τη σωματική υγεία και την ψυχική ευεξία. Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία, ενισχύει την ευλυγισία και τη δύναμη και απελευθερώνει ενδορφίνες – ενισχυτικά της διάθεσης της φύσης. Ψυχολογικά, ο χορός μπορεί να μειώσει το άγχος, να ανακουφίσει την κατάθλιψη και να καλλιεργήσει το αίσθημα του ανήκειν και την αυτοπεποίθηση.
Αλλά για μένα, ο χορός έγινε κάτι περισσότερο από ένα όφελος για την υγεία. Με βοήθησε να απελευθερωθώ από την αρνητική αυτοκριτική, την ντροπή για το σώμα και τα συναισθηματικά εμπόδια που με κρατούσαν όμηρο για χρόνια. Ήταν ένα ταξίδι από την ντροπή και τον δισταγμό στην αποδοχή και τη χαρά.
Πώς ο χορός με βοήθησε να αναδομήσω τη σχέση μου με το σώμα και τα συναισθήματά μου
1. Ο χορός ξεκλείδωσε την έμφυτη αυτοπεποίθησή μου.
Το να περπατάω μπροστά στον καθρέφτη και να κινούμαι χωρίς να κρίνω, μου θύμισε ότι το σώμα μου είναι ένα μέσο έκφρασης, όχι μόνο αισθητικής. Αυτή η στιγμή αγνής ελευθερίας ήταν η αρχή της αγάπης για το σώμα μου, με όλες τις ατέλειές του.
2. Έμαθα να ακούω τα συναισθήματά μου μέσα από τον ρυθμό.
Ο χορός με ανάγκασε να επιβραδύνω και να δίνω προσοχή σε αυτά που ένιωθα μέσα μου. Ένα γρήγορο βήμα μπορεί να έφτιαχνε τη διάθεσή μου, ενώ οι αργές, οικείες κινήσεις με βοηθούσαν να επεξεργαστώ τη θλίψη και την ευαλωτότητα.
3. Προκάλεσε τους φόβους μου για την κρίση.
Είτε χορεύοντας μόνη μου ή μπροστά σε άλλους, έπρεπε να αντιμετωπίσω τους φόβους μου – τι θα γινόταν αν φαινόμουν ανόητη; Τι θα γινόταν αν αποτύγχανα; Κάθε φορά που προσπαθούσα να ξεπεράσω αυτή την ενόχληση, κέρδιζα ανθεκτικότητα και μια ανανεωμένη αίσθηση αυτοπεποίθησης.
4. Η κίνηση έγινε η θεραπεία μου για το άγχος.
Κάθε φορά που το άγχος με κατέκλυζε, ο χορός γινόταν μια απελευθέρωση. Ηρέμησε το μυαλό μου, με προσγείωνε στο παρόν και με βοήθησε να αναδιατυπώσω τις αγχωτικές σκέψεις σε κάτι όμορφο και εκφραστικό.
5. Ο χορός με βοήθησε να γιορτάσω τη θηλυκότητά μου.
Το να μάθω να λικνίζομαι, να στροβιλίζομαι και να εκφράζω αισθησιασμό διέλυσε την ντροπή που είχα εσωτερικεύσει για το σώμα μου. Με έκανε να αγκαλιάσω τη θηλυκότητά μου ως πηγή δύναμης, όχι αδυναμίας.
6. Αναζωογόνησε τη δημιουργικότητά μου.
Η χορογράφηση των δικών μου ρουτινών ή ο αυτοσχεδιασμός στον ελεύθερο χορό ξεκλείδωσε ένα βαθύ πηγάδι έμπνευσης που δεν ήξερα ποτέ ότι είχα. Έγινε μια καθημερινή πράξη ανακάλυψης και παιχνιδιού.
7. Βρήκα κοινότητα και υποστήριξη.
Η συμμετοχή σε μαθήματα χορού με σύστησε σε μια ομάδα γυναικών που ενθάρρυναν και ανύψωναν η μία την άλλη. Αυτή η κοινή ευαλωτότητα έσπασε τη μοναξιά και έχτισε δεσμούς που βασίζονταν στην αμοιβαία αποδοχή.
8. Ένιωσα πιο συνδεδεμένη με τη σωματική μου υγεία.
Τα χρόνια χορού αύξησαν την αντοχή μου, βελτίωσαν τη στάση του σώματος και με έκαναν πιο συνειδητή για το πώς κινείται και αισθάνεται το σώμα μου. Είναι μια απαλή υπενθύμιση να φροντίζω τον εαυτό μου σωματικά.
9. Ο χορός μου έδωσε μια φωνή που δεν θα μπορούσα να βρω διαφορετικά.
Όταν οι λέξεις αποτύγχαναν, η κίνηση εξέφραζε αυτό που ήταν πολύ ωμό ή περίπλοκο για να αρθρωθεί. Μέσα από τον χορό, μετέφερα τα συναισθήματά μου –θυμό, χαρά, λαχτάρα– χωρίς ντροπή.
10. Η σχέση μου με το σώμα και τα συναισθήματά μου εξακολουθεί να εξελίσσεται, αλλά ο χορός παραμένει η σταθερή.
Κάθε φορά που χορεύω, επιστρέφω σε αυτή την βασική αλήθεια: Είμαι άξια αγάπης και χαράς όπως ακριβώς είμαι. Ο χορός με έμαθε να είμαι ευγενική με τον εαυτό μου και να γιορτάζω τον αυθεντικό μου εαυτό.
Ο χορός ως ένα ταξίδι ζωής
Καθώς κάθομαι αναπαυτικά και θυμάμαι εκείνες τις οικείες στιγμές χορού –τα δάκρυα, τα γέλια, τις ήσυχες νίκες– συνειδητοποιώ ότι ο χορός είναι ένα δώρο που θέλω να περάσω στην κόρη μου. Είναι ένας τρόπος να τιμήσουμε τη θηλυκότητά μας, να αγκαλιάσουμε τα συναισθήματά μας και να επανασυνδεθούμε με τον εαυτό μας μέσα στο χάος της ζωής.
Σε αυτή την Παγκόσμια Ημέρα Χορού, προσκαλώ κάθε γυναίκα που διαβάζει να ανέβει στην πίστα της, είτε σε ένα στούντιο, είτε στο σαλόνι της, είτε ακόμα και στην κουζίνα της ενώ μαγειρεύει. Αφήστε την κίνηση να είναι το φάρμακό σας, η προσευχή σας, ο εορτασμός σας. Πιστέψτε με: όσο περισσότερο χορεύετε, τόσο περισσότερο θα βρείτε το σώμα σας Ο χορός γίνεται πηγή δύναμης, χαράς και ακλόνητης αποδοχής.
Ο χορός με βοήθησε να ξεφορτωθώ χρόνια αμφιβολίας για τον εαυτό μου και να ξαναγράψω την εσωτερική μου ιστορία αξίας. Μου υπενθύμισε ότι είμαι όμορφη, δυνατή και ζωντανή – ακριβώς όπως είμαι. Έτσι, σήμερα, γιορτάζω όχι μόνο την τέχνη του χορού, αλλά και το μεταμορφωτικό ταξίδι στο οποίο με έχει οδηγήσει. Κάθε βήμα, κάθε στροβιλισμός, κάθε καρδιοχτύπι σε ρυθμό είναι μια υπενθύμιση ότι όλοι αξίζουμε χαρά, σύνδεση και ελευθερία μέσω της κίνησης.
Γιατί η αλήθεια είναι απλή: ο χορός δεν είναι απλώς κίνηση – είναι μια δήλωση ότι είμαστε ζωντανοί, ολόκληροι και ικανοί να ανανεωνόμαστε, ξανά και ξανά.
Χρόνια πολλά για την Παγκόσμια Ημέρα Χορού – εύχομαι να βρίσκεις πάντα τον δικό σου ρυθμό.
Πηγή: allyou.gr
