Τι γυμναστική κάνουν οι αγαπημένες μας celebrities και είναι fit όλο το χρόνο;

Σίγουρα έχεις αναρωτηθεί πώς παραμένουν σε φόρμα οι αγαπημένες μας celebrities και ποια είναι τα μυστικά τους για ένα καλλίγραμμο κορμί.

Στο σημερινό άρθρο συγκεντρώσαμε τα fitness μυστικά των αγαπημένων μας stars και θα δεις πώς οι αγαπημένες διασημότητες παραμένουν σε τέλεια φόρμα όλο το χρόνο, αλλά και πώς μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα tips για να μεταμορφώσεις τη ρουτίνα γυμναστικής σου!

Sabrina Carpenter

Ενσωματώνει το Pilates, τόσο mat όσο και Reformer, στις προπονήσεις της και συχνά προπονείται με φίλους ώστε να είναι πιο διασκεδαστικό.

Η Carpenter απολαμβάνει επίσης το περπάτημα, τόσο όταν βρίσκεται στο σπίτι όσο και όταν ταξιδεύει ενώ χρησιμοποιεί υπέρυθρες σάουνες για την αποκατάσταση των μυών.

Η ιππασία είναι επίσης ένα από τα αγαπημένα της sport μιας και βοηθά τη βασική της δύναμη. Η προσέγγισή της συνδυάζει τη σωματική δραστηριότητα με την ψυχική ευεξία, δίνοντας προτεραιότητα σε μια ολοκληρωμένη ρουτίνα γυμναστικής.

Taylor Swift

Η προπόνηση της Taylor Swift, ειδικά πριν τις εμφανίσεις της είναι έντονη, εστιάζοντας στη δύναμη και την προετοιμασία κατά τη διάρκεια της εκτός σεζόν.

Στην περιοδεία, διατηρεί τη φυσική της κατάσταση με συνεδρίες ανά δύο εβδομάδες για σταθερότητα και κινητικότητα.

Στην ουσία χτίζει αντοχές τρέχοντας στη σκηνή ενώ παράλληλα εργάζεται επάνω σε τεχνικές αναπνοής για να ενισχύσει τον πυρήνα της, αγκαλιάζοντας την ανθεκτικότητα τόσο στην προπόνηση όσο και εκτός αυτής.

Zendaya

Η ρουτίνα γυμναστικής του Zendaya συνδυάζει χορό, τένις και προπονήσεις στο σπίτι. Για να προετοιμαστεί για τους Challengers, προπονήθηκε για τρεις μήνες, εστιάζοντας στο τένις και τον αθλητισμό.

Παράλληλα απολαμβάνει πίστες με ιμάντες TRX, push-ups, ποδήλατο, squats και lunges.

Προσπαθεί να ακολουθεί ένα διασκεδαστικό τρόπο υιοθετώντας ενσωματώνοντας διαφορετικές περούκες, κάνοντας τις προπονήσεις να νιώθουν σαν ηθοποιός και βρίσκοντας πάντα χαρά στην άσκηση.

Dua Lipa

Η ρουτίνα γυμναστικής της Dua Lipa έχει σχεδιαστεί για να παραμένει fit και τονωμένη.

Οι προπονήσεις της περιλαμβάνουν σπριντ σε λόφο που συνδυάζονται με ασκήσεις για όλο το σώμα, προπόνησης σωματικού βάρους με εξοπλισμό αλλά και workout ευκινησίας.

Παράλληλα κάνει πυγμαχία και γιόγκα, ενσωματώνοντας το Pilates και το spinning ειδικά στις περιοδείες ώστε να διατηρεί άψογη την φυσική της κατάσταση και την ισορροπία.

Beyonce

Η Beyoncé συνδυάζει δύναμη, cardio και χορό για να παραμείνει σε φόρμα. Μετά τα δίδυμα, το σώμα της απόκτησε καμπύλες.

Κάνει συχνά γρήγορες ασκήσεις που τη βοηθούν να χάσει βάρος συνήθως ανάμεσα στις πρόβες της.

Όταν προετοιμάζεται για tour αυξάνει την προπόνησή της συνδυάζοντας το cardio με ασκήσεις ενδυνάμωσης.